Цифровой детокс . Лайт.

Забег продуктивности

"Забег продуктивности"

- 20 привычек для повышения продуктивности
- 3 техники, которые облегчат внедрение этих привычек 
- 4 механизма, которые позволят оставить эти привычки в жизни навсегда

Вы узнаете, что сделать для повышения вашей продуктивности и примените знания в тот же день.

Получите простые способы увеличить свой КПД без работы с коучами, психологами и тренерами и сможете выбрать те, которые займут у вас от 5 минут в день

Привычки - это просто!

Единственный способ - делать каждый день и не истязать себя, не напрягать силу воли - превратить нужное действие в привычку.

Как устроен курс?

  • 10 лекций - вы разберетесь во внедрении привычек, полностью - от А до Я.
  • Задания - после каждого занятия вы делаете еще один шаг к новой привычке и получаете результат.
  • Есть записи - вы можете пересмотреть все в удобное вам время.

Подробнее о курсе: http://ievleva.pro/simplehabits

Механика лени

  • Вы узнаете, что происходит в вашей голове, когда вы отвлекаетесь на любую ерунду, вместо важного звонка. И когда по 15 раз в день открываете Facebook или любимый мессенджер.

  • Курс "Механика лени" состоит из пяти блоков и отвечает на вопросы: "Почему мы ставим цели и не достигаем их?" и "Какие методы на самом деле работают?".

  • Без воды, без пустых призывов "выйди из зоны комфорта" - наоборот. Мы разбираем структуру каждой зоны комфорта и способы менять свою ежедневную рутину.

Механика продуктивности: Питание

http://ievleva.pro/pitanie

Мы разберем различные вопросы, связанные с питанием. 

1. Достижение целей и продуктивность.
Почему это особенно актуально после 30 лет.
2. Причины пониженного уровня энергии:

  • колебания уровня сахара в крови,
  • хронический стресс,
  • адреналиновая усталость,
  • нарушение работы пищеварительной системы,
  • гормональная (дисбаланс эстрогена / прогестерона у женщин, тестостерона — у мужчин),
  • хроническое воспаление. 
    Разберем, на какие из этих причин влияет питание.
3. 5 основных ошибок в питании, приводящих к снижению уровня энергии, мотивации и повышенной сонливости.
4. Рекомендации по корректировке питания с целью повышения продуктивности.

http://ievleva.pro/pitanie

Механика Достижения

http://ievleva.pro/goals
"Механика достижения целей" - курс о том, как договориться со своим мозгом и достичь цели. Мы по-разному взаимодействуем со своими целями. Одни четко понимают, чего хотят, и готовы действовать сразу, но не знают, как. Другие продумали план, но боятся начать выполнение. 
На пути к цели мы встречаемся с трудностями. Иногда прямая дорога на глазах превращается в глухой тупик, покидают силы, 
и накатывает разочарование. 

Даже самую сложную ситуацию можно изменить, если увидеть, в каком месте и что мы делаем не так, и, самое главное — почему. 

Секреты достижения целей

Задумывались ли вы о том, сколько времени на самом деле уходит на сериалы, социальные сети, ненужное общение и дарящие надежду на легкое решение проблем вебинары? Сколько вашей энергии съедает то, что вы не любите делать? Сколько мелких дел незаметно, как древесные жуки, жрут ваше время?

Я не верю в системы тайм-менеджмента. Потому что только идеальные люди в идеальных книжках каждое утро едят лягушку и кусают слона. Я не идеальная. Иногда я ленюсь, иногда болею, иногда меня побеждают домашние дела. Но тем не менее, все мои большие цели достигнуты.

И ваши могут быть достигнуты. Когда вы перестанете играть в цели, думать о целях, бояться целей, заигрывать с целями, а начнете идти к ним. 
Вкладываясь.
Потея.
Подпитываясь.
Получая неземное удовольствие от того, что вы делаете, и что у вас получается.

Поверьте мне - достигать цели гораздо приятнее, чем думать о них. А секретами достижения я щедро поделюсь с вами.


Сладость или Гадость или Тайные агенты самосаботажа

«Тайные агенты самосаботажа. Найти и обезвредить» — курс о том, как перестать вредить самим себе. 

Он помогает увидеть и изменить стратегии, которые уводят вас от ваших целей, хороших отношений с окружающими и состояния удовлетворения своей жизнью. 

Курс построен на Юнговской типологии и «Путешествии героя» Кэмпбелла. Каждое из вредных убеждений мы рассмотрим на примере сказочного злодея и того, как его стратегии разрушают его и окружающих. 

Эти негативные персонажи никогда не чувствуют себя хорошо. Богатые или бедные, страдающие или заставляющие страдать других — они изводят себя и окружающих. Все они ищут потерянное счастье там, где его невозможно найти. И направляют нас по тому же пути. На курсе вы обнаружите, кто из этих персонажей вредит вам и чего он хочет. Когда вы поймете за чем он гонится и удовлетворите его стремление, он перестанет блокировать ваши собственные стремления и цели.

На курсе вы получите техники для проработки ваших темных персонажей:

- трансовая медитация поможет узнать мотивы вашего злодея. Из-за каких травмирующих событий в его жизни он сейчас вредит вам, и как дать ему то, чего он хочет. 
- письменная техника поможет понять как и в чем проявляется ваш персонаж, в какой момент он пробуждается и подменяет ваши цели своими. 

Составляющие курса:

Курс состоит из 12 частей, из них 9 фрагментов — это рассказы о разных типах теневых персонажей и рекомендации по работе с ними. Каждый персонаж автономен, смотреть видео можно в любой последовательности. Но рекомендуем смотреть в том порядке, в котором они выложены, потому что иногда Галина проводит аналогии в описаниях с предыдущими типами. После того, как вы познакомитесь со всеми персонажами, проработайте их с помощью бланков техники или медитации. Это многоразовые практики — как героев вы можете исследовать много раз, так и прорабатывать их через практики. Вы можете скачать бланк письменной техники и пользоваться ей всегда, когда чувствуете свой негативный отклик на чьи-то действия или не можете принять нужное решение. Технику и медитацию с каждой найденной частью себя нужно делать отдельно, не браться одновременно за все части. Они помогут найти чего хочет и ищет ваш персонаж, понять в чем он нуждается, чтобы закрыть его потребность. 

Дополнительные материалы:

После основного блока курса изучите теорию Юнгианской типологической модели и дополнительные лекции о постановке целей. Они помогут глубже понять идею курса и поработать с открытиями, сделанными на нем. 

Пересмотрите курс еще раз, после того, как изучите дополнительные материалы. Ваше восприятие изменится, и вы увидите в себе много того, что не заметили в прошлый раз. Второй раз вы по-новому услышите и увидите еще один аспект, с которым хотите поработать. И снова можете проделать с ними техники и медитацию. Это многоразовый курс, к которому можно возвращаться неоднократно и прорабатывать по частям. 

Ставим цели правильно

http://ievleva.pro/truegoal

Практический курс с групповыми сессиями и консультациями

За 2 недели мы поставим цели и начнем делать шаги к их достижению