"Забег продуктивности"
- 20 привычек для повышения продуктивности
- 3 техники, которые облегчат внедрение этих привычек
- 4 механизма, которые позволят оставить эти привычки в жизни навсегда
Вы узнаете, что сделать для повышения вашей продуктивности и примените знания в тот же день.
Получите простые способы увеличить свой КПД без работы с коучами, психологами и тренерами и сможете выбрать те, которые займут у вас от 5 минут в день
- Teacher: Ирина Знаменская
- Teacher: Юлия Смирнова
На пути к цели мы встречаемся с трудностями. Иногда прямая дорога на глазах превращается в глухой тупик, покидают силы,
и накатывает разочарование.
Даже самую сложную ситуацию можно изменить, если увидеть, в каком месте и что мы делаем не так, и, самое главное — почему.
- Teacher: Ирина Знаменская
- Teacher: Юлия Смирнова
- Вы узнаете, что происходит в вашей голове, когда вы отвлекаетесь на любую ерунду, вместо важного звонка. И когда по 15 раз в день открываете Facebook или любимый мессенджер.
- Курс "Механика лени" состоит из пяти блоков и отвечает на вопросы: "Почему мы ставим цели и не достигаем их?" и "Какие методы на самом деле работают?".
- Без воды, без пустых призывов "выйди из зоны комфорта" - наоборот. Мы разбираем структуру каждой зоны комфорта и способы менять свою ежедневную рутину.
- Teacher: Ирина Знаменская
- Teacher: Юлия Смирнова
http://ievleva.pro/pitanie
Мы разберем различные вопросы, связанные с питанием.
1. Достижение целей и продуктивность.
Почему это особенно актуально после 30 лет.
2. Причины пониженного уровня энергии:
- колебания уровня сахара в крови,
- хронический стресс,
- адреналиновая усталость,
- нарушение работы пищеварительной системы,
- гормональная (дисбаланс эстрогена / прогестерона у женщин, тестостерона — у мужчин),
- хроническое воспаление.
Разберем, на какие из этих причин влияет питание.
4. Рекомендации по корректировке питания с целью повышения продуктивности.
http://ievleva.pro/pitanie
- Teacher: Ирина Знаменская
- Teacher: Юлия Смирнова
Единственный способ - делать каждый день и не истязать себя, не напрягать силу воли - превратить нужное действие в привычку.
Как устроен курс?
- 10 лекций - вы разберетесь во внедрении привычек, полностью - от А до Я.
- Задания - после каждого занятия вы делаете еще один шаг к новой привычке и получаете результат.
- Есть записи - вы можете пересмотреть все в удобное вам время.
Подробнее о курсе: http://ievleva.pro/simplehabits
- Teacher: Ирина Знаменская
- Teacher: Юлия Смирнова
И ваши могут быть достигнуты. Когда вы перестанете играть в цели, думать о целях, бояться целей, заигрывать с целями, а начнете идти к ним.
Потея.
Подпитываясь.
Получая неземное удовольствие от того, что вы делаете, и что у вас получается.
Поверьте мне - достигать цели гораздо приятнее, чем думать о них. А секретами достижения я щедро поделюсь с вами.
- Teacher: Ирина Знаменская
- Teacher: Юлия Смирнова
«Тайные агенты самосаботажа. Найти и обезвредить» — курс о том, как перестать вредить самим себе.
Он помогает увидеть и изменить стратегии, которые уводят вас от ваших целей, хороших отношений с окружающими и состояния удовлетворения своей жизнью.
Курс построен на Юнговской типологии и «Путешествии героя» Кэмпбелла. Каждое из вредных убеждений мы рассмотрим на примере сказочного злодея и того, как его стратегии разрушают его и окружающих.
Эти негативные персонажи никогда не чувствуют себя хорошо. Богатые или бедные, страдающие или заставляющие страдать других — они изводят себя и окружающих. Все они ищут потерянное счастье там, где его невозможно найти. И направляют нас по тому же пути. На курсе вы обнаружите, кто из этих персонажей вредит вам и чего он хочет. Когда вы поймете за чем он гонится и удовлетворите его стремление, он перестанет блокировать ваши собственные стремления и цели.
На курсе вы получите техники для проработки ваших темных персонажей:- трансовая медитация поможет узнать мотивы вашего злодея. Из-за каких травмирующих событий в его жизни он сейчас вредит вам, и как дать ему то, чего он хочет.
- письменная техника поможет понять как и в чем проявляется ваш персонаж, в какой момент он пробуждается и подменяет ваши цели своими.
Составляющие курса:
Курс состоит из 12 частей, из них 9 фрагментов — это рассказы о разных типах теневых персонажей и рекомендации по работе с ними. Каждый персонаж автономен, смотреть видео можно в любой последовательности. Но рекомендуем смотреть в том порядке, в котором они выложены, потому что иногда Галина проводит аналогии в описаниях с предыдущими типами. После того, как вы познакомитесь со всеми персонажами, проработайте их с помощью бланков техники или медитации. Это многоразовые практики — как героев вы можете исследовать много раз, так и прорабатывать их через практики. Вы можете скачать бланк письменной техники и пользоваться ей всегда, когда чувствуете свой негативный отклик на чьи-то действия или не можете принять нужное решение. Технику и медитацию с каждой найденной частью себя нужно делать отдельно, не браться одновременно за все части. Они помогут найти чего хочет и ищет ваш персонаж, понять в чем он нуждается, чтобы закрыть его потребность.
Дополнительные материалы:
После основного блока курса изучите теорию Юнгианской типологической модели и дополнительные лекции о постановке целей. Они помогут глубже понять идею курса и поработать с открытиями, сделанными на нем.
- Юнгианская типологическая модель.
- Список рекомендованной литературы.
- Вебинар «Что такое тень».
- Как начать двигаться к цели?
- Насколько далеко ставить цели и мечты?
- Как ставить цели в личной жизни?
- Движение к цели с плохим настроением.
- Как быть, если цель зависит не только от вас?
- Что делать, если нет новых целей?
- Как найти мечту, которая будет вдохновлять?
- Где взять ресурс, чтобы достигать целей?
Пересмотрите курс еще раз, после того, как изучите дополнительные материалы. Ваше восприятие изменится, и вы увидите в себе много того, что не заметили в прошлый раз. Второй раз вы по-новому услышите и увидите еще один аспект, с которым хотите поработать. И снова можете проделать с ними техники и медитацию. Это многоразовый курс, к которому можно возвращаться неоднократно и прорабатывать по частям.
- Teacher: Ирина Знаменская
- Teacher: Юлия Смирнова
http://ievleva.pro/truegoal
Практический курс с групповыми сессиями и консультациями
За 2 недели мы поставим цели и начнем делать шаги к их достижению
- Teacher: Ирина Знаменская
- Teacher: Юлия Смирнова
