ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ...
ФИТНЕС КЛУБ ЗАБРОШЕН...
Как же похудеть навсегда?

Программа
Часть 1. Работа с целью
Ведущий Галина Иевлева
Как правильно ставить цель и зачем
Как поставленные цели влияют на жизненные результаты
Как работает мозг
Как маленькие привычки влияют на большие результаты
Как "обмануть мозг" и внедрить новые привычки


Часть 2. Питание
Ведущий Елена Павлова
Разбираем основные мифы о питании
Что мы не знаем о здоровом питании
Метаболизм - что это такое, и как влияет на похудение
Что мы делаем не правильно
И как питаться правильно
Почему нет смысла считать каллории
и другие
Здоровое тело
Ведущий Йозеф Айзенберг
Почему не нужен "спорт", если вы его не любите, но важна физическая активность
Несколько систем тренировок (аэробные, анаэробные), и как работают эти механизмы
Как же и когда сжигается жир
4-х минутная тренировка, которой можно заменить любую другую
Как питаться до и после тренировок