Механика продуктивности: Питание

http://ievleva.pro/pitanie

Мы разберем различные вопросы, связанные с питанием. 

1. Достижение целей и продуктивность.
Почему это особенно актуально после 30 лет.
2. Причины пониженного уровня энергии:

  • колебания уровня сахара в крови,
  • хронический стресс,
  • адреналиновая усталость,
  • нарушение работы пищеварительной системы,
  • гормональная (дисбаланс эстрогена / прогестерона у женщин, тестостерона — у мужчин),
  • хроническое воспаление. 
    Разберем, на какие из этих причин влияет питание.
3. 5 основных ошибок в питании, приводящих к снижению уровня энергии, мотивации и повышенной сонливости.
4. Рекомендации по корректировке питания с целью повышения продуктивности.

http://ievleva.pro/pitanie